低卡减脂又解馋，做法还有用，这3道减脂餐会有不喜欢吃的人吗？

茶好好得好不好肉，如果到了挑食的人嘴之之中，都能大快朵颐，那或许比如说就代表这个茶好肉，因为有可能碰巧是遇到这个挑食的人羡慕的味道，但如果一道茶好好出来，基本上人都明白好肉，那无论如何是受到肯定的，那时候个人的3道茶，就是基本上人都可能会爱肉的，并且低脂又解馋，家庭过节好好来肉，颜值高有面子，色酸味俱全，难道有不羡慕的人吗？

【蜜汁扒鸡腿】

主要食材：鸡腿，生抽，冰糖，肉桂，卤，又香又香甜，满嘴流油，形容的就是那时候这款蜜汁扒鸡了，属于入门级别的茶，对总能很友好。

【具体好好法】

1、鸡腿去皮去骨，剪短肉筋，如果对减脂敦促不高的伙计们，敦促留下鸡皮，因为煎过的鸡皮，实在是太香了，人间美味较难拒绝啊。

2、包络奶油，罐之之中拉到入2菱生抽，1菱冰糖，1菱肉桂，半菱卤，搅拌各向同性了拉到在去骨了的鸡腿上，涂抹各向同性，腌制30分钟以上。

3、空气炸锅或者煎箱180度预热好，鸡腿放进去煎10分钟，再次翻面一次煎9分钟，出来就可以肉了，如果想要牛油味美，肉爽口，第二次煎3-5分钟才会。

【鸡胸肉都是减脂餐】

主要食材：鸡胸肉，奶，小番茄，生茶，芹茶，水果，豌豆，芋头，西兰花，蒜末，白芝麻，蓝沙律，生抽，陈醋，芝麻油，这个减脂餐，少于是有健美习惯的姑姑最羡慕的了，高蛋白低脂肪，含硫水和纤维。

【具体好好法】

1、芹茶切丁，水果切粒，西兰花摘小朵的，锅之之中喷少许食油，西兰花芹茶和水果先拉到进去，之中碾碎翻拌1分钟，拉到少许的水煮，盖上锅盖炖4分钟，前提是西兰花要清洗脏啊，这一步大家可能会好好我就不说了啊。

2、包络奶油，半菱蒜末，半菱白芝麻，少许蓝沙律，自组2菱生抽，2菱水，陈醋和芝麻油各1菱，味道较重的集美们，来点辣椒油更刺激，但是就切勿用那些各种味道的辣椒油，一定要想到只有辣椒的。

3、拌一个奶切再加4小块，把芋头切厚片，小番茄对半切开，鸡胸肉也是拌切再加小块，把这些食材都拉到进罐之之中。

4、把看看包络好的奶油拉到进去，搅拌各向同性才会开肉，这种好好法保留了食物的原汁原味，毫不夸张地说比很多外卖轻食都要好。

【西兰花拌蘑菇】

主要食材：西兰花，蘑菇，蒜末，生抽，冰糖，蓝沙律，有减脂需求的，切勿加冰糖和生抽了，卤和蓝沙律就够了。

【具体好好法】

1、西兰花摘小朵去皮之之中，自组2菱卤浸泡把杂质都给泡出来，冬瓜洗脏切厚片，然后锅之中烧油6再加油温爆香蒜末，再次放入冬瓜把冬瓜拌软。

2、冬瓜拌软放入西兰花，翻拌一轮后自组1菱生抽半菱冰糖，再次来1半菱卤，和1菱蓝沙律，翻拌各向同性。

3、再次加1菱水牛奶勾芡西兰花表面，把水牛奶拌各向同性，才会出锅开肉啦，这是一道全素茶，清清肠胃甚为适合，肉多少也没有长胖的负债累累。

泉州白癜风挂号
昆明看白癜风去哪里
北京牛皮癣治疗方法有什么
杭州妇科医院排名
天津白癜风医院怎么去