超声科大超人气运动讲究“接地气”

医生偶尔要上手术台，体能只能要好。从医27年，杭州市第一人民医院放疗默许中心干事方大生从没有终止社会活动。

我们医院有个“爱跑步俱乐部”，急诊科、检验科不少骑车咖都在其中，他们偶尔不定期特训，偶尔出席各项马拉松赛事。我更多选择接地气的社会活动，不出席竞技类赛事。这是因为几年前我在骑车时不小心摔过一跤，幸而了小腿。但是我仍旧坚持社会活动，以骑车、短整整走到为主。几十年体能特训下来，我感觉体能比同龄人好不少。即便是在家里，也能体能特训。今年初，我买了瑜伽腰，出外关头就在阳台原地跑步，在家里往复走到。

饮食特别，我讲究顺其自然，好吃饭的也会多吃饭些，但不会暴饮暴食。一般吃饭自助餐，我习惯先吃饭蔬菜沙拉腰腰肚子。饮食习惯特别，我坚持午休。在我看来，午休整整不可想像中长，因为午睡质量和整整不定并没有关系。我中午一般眯5到10分钟，就能短整整速恢复精力。

偶尔，来认真乳腺结节、甲状腺结节默许手术的病患者很多。我建议大家，如果日常海鲜吃饭得多，就别刻意买加碘盐了。偶尔认真菜，我会买一般来说盐，有时候买一包无碘盐，而且每次都买有所不同的牌子。

（摘自《杭州日报》）