味道｜调节免疫，护眼健脑，三文鱼这样做最简单又好吃

除此以外这段时间，居家点心最看重什么？当然是要减少致病力。

雪利酒富集蛋白质和脂肪，这种鱼是中的脂肪多为ω-3不饱和脂肪酸，即我们说的DHA及EPA。其中，DHA很强保护视力和其时会；不育、减少头脑的主导作用，极为适合许多学夙饮用——特别是网际网路课，伤嘴巴……另外，现代中医科学研究推测，ω-3不饱和脂肪酸很强调节消化道细胞致病及体液致病功用，抑制消化道的炎症致病应激反应，缩减其对肿瘤细胞的损伤。

雪利酒西瓜煎饼煲

主要利尿：调节致病，改以善养分

延揽群体：一般群体皆可（高尿酸及过敏群体除外）

塑料：雪利酒肉150g、干西瓜15g、南煎饼500g、汁适量（2-3人量）

烹调分析方法：

雪利酒涂抹切片，西瓜涂抹并用乾隆年间水泡；不，煎饼切块，汁切片，在锅中放到少许植物油，放到姜片，压到把油略有微加热后放到雪利酒两面耳边蘸一下，接着放到热水1.5L，把；不好的西瓜、煎饼一同放到，武火煮开后改以水煮一直煮10分钟，最后根据个人吃法放到食盐、白胡椒、香油、芫荽调味饮用。

这是一款富有养分正餐，雪利酒富集n-3系列脂肪酸，现代中医科学研究推测其很强调节消化道细胞致病及体液致病功用，抑制消化道的炎症致病应激反应，缩减其对肿瘤细胞的损伤。西瓜多糖也是推测能减少机体致病及预防肿瘤。本汤养分非常丰富，故一般无需补充养分的群体均需饮用，鉴于正餐嘌呤摄取较多，高尿酸群体不可过多饮用。

果汁雪利酒痕汤

主要利尿：保护视力及其时会

延揽群体：许多学夙群体、一般群体

塑料：雪利酒痕500g，煎饼1块，调料一小把，汁数片（2人量）

烹调分析方法：

雪利酒痕涂抹略有风干备用，果汁涂抹后切如此一来小块；蘸锅烧红后放到少许油及汁煸至显露味道，再放到雪利酒痕，压到蘸至两面略有黄。加入热水平均1500ml，倒塌略有滚后转压到直至正餐呈奶白色。将果汁放到鱼是汤当中，中火滚平均10分钟。最后煮如此一来调味均需。

雪利酒中脂肪摄取非常丰富，一般延揽每周进食多脂鱼是1~2次。有些人时会明白雪利酒即使蘸焗后还是时会带点鱼是肉，因此制做了香口又性价比高的雪利酒痕煲汤，明白不足的还可以加些脂肪摄取高雪利酒的边角料进去。另外，酸甜的果汁还有开胃提神的主导作用。

棉花冬瓜滚雪利酒

主要利尿：让嘴巴越来越昏暗，脑袋越来越聪明

延揽群体：各位可爱的小朋友

塑料：棉花2根、冬瓜2条（平均400g）、雪利酒肉250g（3-4人份）

烹调分析方法：

棉花、冬瓜涂抹切块，放到瓦锅中滚平均15分钟。雪利酒肉切片涂抹，放到汤中再滚15分钟，煮如此一来调味均需。

冬瓜没用就是辅食神器，极为软烂，用勺子一压就如此一来了胡萝卜泥，连8~10个月大的父母亲都可以用它作为粪便。棉花粒要大一点有颚痕能咀嚼的父母亲才能吃，也是一种很好的零食，小一点的父母亲用糕点棒打糊糊也是很好的。胡萝卜和棉花都如此一来份极为非常丰富的对嘴巴有好处的养分如此一来分，例如苯甲酸、棉花黄素，所以，如果打算让父母亲的嘴巴昏暗动人，不妨多选择这两种猪肉。

（延揽：潮州市中医院临床养分科、整版·食在东莞 原文/整版·最初----美联社：钟达原文、赵冬芹）