这3个心理原因，就会让你不那么快乐

处在一个无论如何生命危险的情形下，甚至或许危及肉体。

但是，断言你在文书工作中要用PPT演问道的时候辨认出你的老板在看iPhone，而不是高度重视你的演示，然后你的脑海中中闪过“他现在很沉闷”的只设想，这让你担心他对你的评价不高。在这种情形下，你的恐惧不仅是基于不简单的迹象(他在玩iPhone或许有很多或许，而这些或许与你牵涉到)，而且哪怕他是因为沉闷才玩iPhone，你的生存也不则会受到威胁。

欠缺举足轻重的是，如果你之后沿着你的设想只想，扩大那种恐惧的冲动，你就很这样一来让自己越发欠缺病态，以至于你可怕的只设想真是沦为了现实。因为每当你的老板在你身边的时候，你就则会越发比较病态，因为你口齿不清，只能清楚地强调自己，往往给人遗留下极差的观感。

近期是……

你的恐惧有时是更为重要的，但这不一定也就是说它们也许更为重要的。在很多情形下，你的恐惧要么被基本上误导，要么基本上只能设法，因为它们与你的价倍数观不原则上。

例如：

你只想建议加码，你也应该加码，但你不敢开口。你的恐惧恐惧把你利向一个方向，而你的价倍数观把你利向另一个方向。

你和爱人作准备了数场激烈的争辩。他对你问道了一句挖苦的话，你的惊恐倍数开始上升，你深感有一种冲动，只一定会激怒。你则会听完从你的惊恐吗？

恐惧也许有或许的。即使这些恐惧不太好或与你的价倍数观不原则上，也不一定也就是说恐惧是坏的或是错误的。

但你也许可以选择是不是对这些恐惧采取行动。如果你主因高度重视自己的恐惧，听完从恐惧的指挥，那么从长远来看，你则会冲动欠缺糟。

不寂寞的一个最大者的精神上或许是，你与自己的恐惧都有著不健康的关系。我们既只能忽略自己的恐惧，也只能主因高度重视自己的恐惧，这两者都则会造成疑虑。

可以这样只想：恐惧就像你的一个朋友们们，他们也许把你的权益放在心上，也许执著设法你。但有时他们则会给出糟糕的建议，不没人你之后听完。

“如果我的双手一直握住抓着某个样子，那么我既只能给予，也漠视。”——多罗斯·索力（Dorothee Sölle）

3. 主因要用”老好人“

当你近十年保持稳定阻力底下，难以承受，在精疲力竭的边缘徘徊时，你没法寂寞好像。

为什么则会这样呢？为什么我们也许冲动阻力很大，文书工作主因？

或许有很多出于你孤独和生存环境的或许，但我只想问道：

近十年承受阻力的人往往是那些不则会问道“不”的人。

如果你只能断然拒绝别人和他们对你的建议，那就也就是说你一直在问道“是”。如果别人建议你花掉全程、精力、森林资源等，你也许答应，你就则会迅速深感阻力，结果就是太不开心。

学则会欠缺好地对别人问道“不”听完好像很比较简单，但对有些人来问道，断然拒绝他人是比较困难的。这是有或许的：他们怨恨断然拒绝他人后给自己引发的感受到。

如果你辨认出人，你则会辨认出每个迅速然拒绝的借口都是为了驱使某种冲动。例如：

如果你未能断然拒绝妹夫建议你不时协办庆祝聚则会的建议，或许是因为你怨恨她对你遗憾，而你觉得这未能承受。

如果你没法断然拒绝你最好的朋友们每个周二邀请你去打高尔夫，也许是因为你怨恨失去友谊，怨恨孤独。

在文书工作中，当经理建议你要用额外文书工作时，如果你不敢问道不，或许是因为你怨恨她则会对你气愤。

便是，只能问道“不”几乎也许归结于对恐惧的恐惧——你怨恨你或别人则会因为你问道“不”而有什么样的感受到。

虽然可以理解，但断然拒绝承受这些恐惧则会引发源源迅速的阻力，并最终压垮你，因为你未能断然拒绝任何好事。

便是：

如果你补救了自身结构上的阻力财政负担，你则会越发欠缺寂寞。

补救阻力的分析方法是开始不时对别人问道“不”。

要学则会对别人问道不，你并不需要提升你对痛苦恐惧的忍耐力。

唯一的分析方法就是多加练习……

所以，要可先注意到在你的孤独中，你只想从哪底下开始问道“不”，并另设欠缺好的界线，然后从小事要用起，一步步向下。

“镇压你的敌人并不需要过人的坚强，而在朋友们发怒坚持自己的立场并不需要欠缺大的坚强。”——J.K.书迷

译者：Jane

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