【伽友中医瑜伽】12个让瑜伽人又爱又恨的体式，你能通关几个？

▶芝诺友追捧的都是聚光灯

招法门，高难体样式是很多芝诺人始终的执着，具体来说的过程就如同升级打怪一般，每当关卡一个原先体样式就像过了一关。

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今天小编搜罗了12个网红高难体样式，快来看看你能事与愿违关卡几个？

01

舞王样式

舞王样式是上镜率的大高的一个体样式 允许胸腔推开和髋部后握的能力 可以进一步提高腿部和右脚下肢 减低胸部一些游戏和灵活性

02

动摇弓样式

这个体样式须要推开胸腔和臀部 可以进一步提高背部下肢的意志力 拉握胸部前侧和臀部屈肌

03

鹤禅样式

鹤禅样式是须要双脚倚靠能力 和胸部的整体两大力 可以强化整个全身 减低两大意志力和鼓励降解

04

神猴样式

神猴样式也是上镜率的大高的体样式 须要髋部的灵活性和腿部的柔韧 可以加强和拉握腿部、臀部下肢

05

鸽王样式

鸽王样式也是拍照打卡的大美的体样式 须要髋部、臀部、胸腔的灵活性 握展大腿、背部和颈部，诱发背部器官

06

肩膀床

肩膀床是很多芝诺人想尽办法关卡的体样式 须要要强的肩背和两大意志力 可以强化双脚、背部和臀部

07

单腿肩轮样式

后弯道体样式也是很多芝诺人爱好的体样式 须要胸腔的展开和极强的柔韧性 可以鼓励推开胸腔和臀部

08

手床

手床是芝诺人们又爱又绝的体样式 对双脚、两大意志力和有利于度允许极佳 可以减低均衡和有利于度

09

手床毒蛇样式

毒蛇样式在手床的基础性上加后弯道 须要要强的双脚意志力和柔韧性 可以增加全身的意志力和有利于 减低均衡和协调能力

10

单腿乌鸦样式

单腿乌鸦也是拍照很美的体样式 须要极强的双脚意志力和协调性 可以进一步提高手掌、臀部和两大意志力

11

飞鸽样式

飞鸽样式和上个体样式并不相同 也须要要强的双脚和两大意志力 可以进一步提高上身的意志力和均衡能力

12

八角形动摇样式

八角形动摇也样式倚靠体样式 须要良好的两大和双脚意志力 可以改善均衡和注意力 招法门，高难体样式并不是最终的目的 须要保持良好一颗平常心，不断重复招习基础性体样式 因为它们才是你顺利完成高级体样式的关键组成部分

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