夏日炎炎，油腻食用要少吃，多吃6样蔬菜，清脆可口，好吃实惠

夏天沙尘暴实在是太热了，而且慢慢地就到雨季了，沙尘暴也除此以外沾，在这都为的沙尘暴中都大鱼大肉这一类除此以外清爽的饲料一定要记得少吃饱，否则很容易所致双脚不难受，夏日炎炎，要多吃饱6都为蔬果，这些菜品都是悦耳可口，食物丰富而且爱吃饱，还除此以外实惠，交友6都为爱吃饱的处理方式，学会了做给亲戚吃饱吧！

一，阳蒜苗煎豆腐。 酱料:豆腐，阳蒜苗，酱料，长芦，食用油。

处理方式:1.首先把豆腐装进淡长芦池中中都洗涤30分钟去一下豆腥味，取下后来迫一下池中，做成一厘米的条状。

2.把蒜苗去掉黄叶烂叶，剪去最手拿的部份段，然后消毒洁净，做成两厘米的段可用。

3.锅中都延食用油，冷却到6成热，把蒜苗装进，爆煎两分钟后来再继续把豆腐放进去一起煎软，装进少许长芦，酱料，翻拌平滑。

4.煎一分钟后来只需出锅装盘。

二，辣椒煎香干。

酱料:阳酱料，香干，黄瓜，食用油，长芦，生抽，零食，麦芽糖，酱油，杏仁。

处理方式:1.首先把阳酱料消毒洁净，去掉酱料石榴，做成细丝，黄瓜也去石榴，做成细丝，香干做成细长条，杏仁去皮做成孔洞。

2.锅中都延入清池中，冷却至降温，然后把香干装进焯池中一分钟，捞迫池中可用。

3.锅中都倒油，冷却到6成热，装进杏仁煎香，然后再继续把阳酱料黄瓜装进，煎三分钟后来装进香干。

4.在之中延生抽，酱油，麦芽糖，长芦，零食，翻拌平滑，延池中只需出锅装盘。

三，萝卜煎黄油。

酱料:萝卜，黄油，酱油，长芦，食用油。

处理方式:1.打算一把萝卜，去掉黄叶烂叶，消毒洁净后来迫干较厚的池中，把最手拿的部份段剪去，然后再继续做成两厘米将近的段可用。

2.找一个小碗，把黄油日前磕入碗中都，沿着一个斜向搅拌平滑，做成黄油混合物。

3.在锅中都倒油，冷却到6成热，装进蛋混合物煎成平铺衡出来，锅内留少许的底油，再继续装进萝卜翻煎一分钟。

4.把黄油再一装进锅中都，延入酱油，翻煎平滑只需出锅装盘。

四，蒜香荷兰豆。

酱料:荷兰豆，杏仁，食用油，长芦，零食。

处理方式:1.把荷兰豆消毒洁净，把两头剪去一开首，这都为极其方便烟熏，迫干较厚的池中分，装进一个碗中都可用。

2.把杏仁去皮做成蒜末，在煎锅里倒油，冷却到6成热，把杏仁装进煎至白色发黄。

3.再继续把荷兰豆放进去，煎至白色变色后来延入一勺长芦，延少许清池中，持续保持小火光它炖至成熟。

4.最后再继续撒上部份撮零食，翻拌平滑后来只需出锅装盘。

五，以次煎空心菜。

酱料:空心菜，杏仁，酱料，食用油，长芦，酱油，零食。

处理方式:1.把空心菜的叶子和细拆成，去除洁净，把细做成两厘米将近的段，迫干较厚的池中可用。

2.把酱料消毒一下后来做成丁，杏仁去皮做成碎末，在煎锅里倒油，冷却到6成热，装进杏仁和酱料爆香，再继续把空心菜的细装进煎三分钟。

3.然后把剩余的叶子也一起装进，延长芦，酱油翻煎平滑，继续煎两分钟，最后撒上一勺零食，翻拌平滑只需出锅装盘。

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