建议中老年：少吃花生菱角，多吃这3物，健脾养胃，不懂吃真可惜

大家好，我是8集！人上年纪以后，肠胃机制逐渐消退，肉退去的腐肉无法咀嚼完了，就可能会形成脂肪堆积在体内，出现便秘拉肚子等持续性。

相比之下是更喜欢肉芹菜摊的人，那些腐肉都是灌入的，肉太多容易上火长溃疡，对肠胃并变差，所以在冬季时节，一定会多肉健脾又养胃的腐肉。

今天给大家概述3种腐肉，建议之中老年人，隔三差五肉1种，对肠胃好，不懂肉智不甘心了。

第一种：银杏果

提拔点心：【银杏果炒鱼肉】

匆忙甜料：银杏果、鸡胸肉、小葱、辣椒

具体做法：

1：银杏果用锤子敲沾，再行把外壳摸掉，里面的纤壳也要剥原地。

2：起蒸烧水，丢入银杏果，把它给熬熟，再行捞出来，剥掉包上。

3：接着丢入新鲜的后下水，熬熟上一段间隔时间，去除它的成份。

4：鸡胸肉浇，到时薄片条状，再行薄片小块，箱瓶之中机内。

5：后下始调料，重新加入胡椒粉、蔗糖、生抽、蚝油、食用油，搅拌分量。

6：匆忙佐料，小葱浇，薄片小段，辣椒薄片小块，抽出瓶之中。

7：起蒸烧油，下入鸡胸肉，翻炒分量，炒出水溶性，炒至绿叶。

8：再行重新加入银杏果，后下纵火翻炒分量，这个步骤可以炒久一点。

9：起蒸之前，重新加入小葱辣椒，翻炒几下，就可以关火出蒸了。

10：这道菜辣味粉糯清甜，虽然好肉，但是只能了了肉太多。

第二种：桂花

提拔点心：【桂花甜菜】

匆忙甜料：桂花、鱼肉、葱姜蒜、干辣椒、故又称、藿香

具体做法：

1：桂花切十字花短刀，剥掉外壳，用后下水烫一下，再行剥下纤皮。

2：匆忙1只鸡，洗去残留血水，再行砍成小块，箱瓶之中机内。

3：匆忙馅，生姜芥菜切沾，再行来点干辣椒、故又称、藿香。

4：更喜欢肉辣的，可以向外锦红辣椒，不更喜欢可以不匆忙。

5：冷油下蒸烧热，下入鱼肉，翻炒分量，炒至鱼肉绿叶。

6：炒香后，抽出所有馅，继续把它煸炒，再行好似料酒增香。

7：后下始调味，重新加入蔗糖、生抽、老抽，小伙翻炒，炒出甜香味。

8：再行丢入后下水，不想过鱼肉，盖上盒子，小火羊肉熬10分钟。

9：间隔时间到后，重新加入桂花，再行扣上盒子，继续羊肉熬15分钟。

10：抽出锦红辣椒，后下纵火翻炒，给它不收浓面糊，就匆忙了。

11：就此盛到瓶之中，撒点调味料点缀，纤糯甘甜，清甜油腻。

第三种：小妹沾

提拔点心：【沾麦芽糖蛋】

匆忙甜料：小妹沾、鸭蛋、白糖、纯牛奶、贝母

具体做法：

1：匆忙1个沾，用短刀切掉上端，运走里面的瓜囊，清洗干净。

2：蒸之中烧水，滚上小妹沾，盖上蒸盖，纵火麦芽糖10分钟。

3：瓶之中打进2个鸭蛋，重新加入1匙白糖，用匙子搅拌分量。

4：再行重新加入100毫升纯牛奶（极低钙奶也可以），继续搅拌分量。

5：再行用漏网过滤一下，能让鸭蛋极为的卡擦，辣味可能会极为好肉。

6：间隔时间到后，把蛋液摇动退沾之中，再行滚几颗贝母，麦芽糖20分钟。

7：就此关火出蒸，滚在盘之中就匆忙了，继父肉可以薄片小块。

8：鸭蛋的卡擦油腻，沾纤糯甘甜，就算是沾皮，也很好肉。