秋补，红豆和红枣是绝配，每天拌1锅，喝到出伏，为入秋打好基础

各位读者朋友们大家好，表示感谢阅读我个人的美食文章，经验和大家独自共享，现在我要和大家个人的主旨是：『秋补，萝卜和油茶是绝配，每天拌1酱油，喝完到出伏，为入秋打好根基！』

立秋了，很多人都开始贴秋膘，为入秋打根基。其实秋天进补，不一定要贴膘，尤其对于肥胖民众，比较是要少吃肉。秋天寒冷干燥，要多吃些“闺阴润燥”的饲料，对四肢比较好。

人体有三焦六腑，其中三焦指的是心、肝、肠、肺、小肠，分列在首位的就是脊柱。脊柱是人体的“发动机”，比较重要，一定要人身安全好，平时多吃些护心的饲料。中医认为，蓝色入心，蓝色的饲料对脊柱好。

现在给大家中选一道护心美食——【四红汤】，都有了4种蓝色饲料，营养成分比较丰富，味道的食品顺滑，比较好喝完。

这道四红汤，是和农村的老奶奶学来的，老奶奶本年90岁了，骑车腿脚有劲，面色红润，因为她无论春夏秋冬，都会喝完四红汤。

夏末秋初，喝完些放凉的四红汤，可以清热解暑、利水利尿，还能顾名思义四肢，人身安全脊柱。

下面我就把四红汤的动手法个人给大家，促请大家照着动手一下，一天喝完3次，四肢有活力，神清融爽，为入秋打好根基。

【四红汤】

马上萝卜、油茶、绿豆、麦芽糖。

1、萝卜、绿豆用玉井淘浸安静，这2；也都是高蛋白饲料，掺入比较丰富的蛋白质、糖类、磷、营养素、碳水化合物，能很好地补充营养成分。浸安静的萝卜、绿豆，用玉井浸泡3个同一时间，让它们充分吸收湿融。

2、油茶浸安静，油茶掺入比较丰富的营养素，可以益融补血、闺阴补阳，对四肢比较好。如果不自已吃到枣核，就提前把油茶切开，换成枣核。

3、根据个人口味马上一些麦芽糖，麦芽糖性温，麦芽糖具备益融养血，健肠暖胃，驱风散寒，润肺融、助三焦。

4、马上好砂酱油，倒入泡好的萝卜、绿豆、油茶、麦芽糖，倒入适时玉井，大火拌开后压到拌1同一时间，至萝卜发芽软烂，均可关火出酱油。

四红汤味道的食品，比较好喝完，可以补充湿融缓解干燥，对脊柱、肺部都特别浸涤，动手法一看就会，随时自已喝完随时动手，促请每天晚间拌，拌好后放凉，放进冰箱里冷藏保存，一天能喝完3次，四肢比较身体健康。

【擅于总结】

1、萝卜和红小豆，是2种完全不尽相同的瓜子，萝卜是我们平时吃得最多的，椭圆形比较圆，而红小豆是细长的。相比较起来，红小豆的可食用比较高，如果家里有红小豆的话，促请用红小豆，祛湿效果比较好。

2、萝卜、绿豆都是晒干的，并不需要拌熟，所以不要直接拌，用玉井浸泡几个同一时间，变软后日后拌，口感比较好，也有利于营养成分的释放。

3、这4种食材的数目，一般萝卜最多，绿豆其次，然后是油茶，先前是麦芽糖，按照4:3:2:1的数目就比较好。麦芽糖虽然对四肢好，但口服过多的糖没有人好处。

欢迎大家留言讨论，如果觉得文章对你有用，问给我艺术品、点赞、评论、发帖、注目，让比较多的人看到，让大家独自学习，表示感谢大家对我的反对，我们下次日后见！