青少年和太阳：在不破坏他们的满足感的情况下保证他们的安全

鼓励您的兄弟姐妹避免 10 A之间的月亮辐射。米。和 4 P 。米。

这是紫外线最刺眼的时候。最安全的措施——呆在室内或寻找阴凉处——未必总是可行的。下一个同样的？通过穿着合适的衣服和防晒霜来确保黏膜。

深灰色、紧密编织的衣服

深灰色、紧密编织的衣服照射而不是吸收遮蔽。一顶帽沿非常少三英寸宽的帽子也能作用确保作用。

让你的兄弟姐妹养成染成抹防晒霜的习惯

不仅是她去海滩的时候，也不仅仅是在遮蔽明媚的日子里。即使云层划破了月亮，其 80% 的紫外线也则会到达地球。你也可以在冬天大块你的黏膜，因为雪照射了 80% 的太遮蔽线。

防晒霜从前根据其防晒数值完成分类学，防晒倍数（SPF）表示为 2 到 50 多于。位数更更高，浏览器在遮蔽下可到的时间越长而不则会被晒伤。因此，假设您的兄弟姐妹多半则会在差不多十五分钟内枪伤。防晒倍数为 15 的防晒霜可以让他安全暴露 225 分钟（仅仅 4 时长）。如果他的肤色很灰，并且多半不则会熔化，同样，四十分钟，同样的产品可以让他在野餐度过 600 分钟童年时的时光。

即使如此， 他会显然在遮蔽下烤那么久，不管他在黏膜上染成了多少防晒霜。此后，美国食品和药物管理局将这些类别减至为三个数值：最低（对应于 2 SPF 至 12 SPF）、中等（12 SPF 至 30 SPF）和更高（30 SPF 或更更高）。中等数值是大多数人的明智选择。

给爸爸妈妈的备忘录：在购买防晒霜之年前，同样字句上的“广谱”红字；这可以确保您的产品可以转发两种特性的紫外线： UVA和UVB。UVA 辐射不像 UVB 那样非常容易细菌感染黏膜——而且它到底则会导致黏膜癌不得而知定论——但我们显然告诉他 UVA 伽玛更深入地孔洞组织并使黏膜老化。

购买防晒霜是第一步；正确采用它是第二个

研究表明，与大多数月亮崇拜者相比，防晒霜的采用量只有他们显然采用的五分之一到二分之一。为了彻底覆盖整个全身——有数耳朵和手，大多数人都忽略了——一般的经验法则是在请假年前十五到三十分钟染成抹差不多一盎司的防水乳液或乳霜。然后每两时长殷勤地重新染成抹一次，并在田径或剧烈大型活动后立即染成抹。