5月不吃肉，也要吃3瓜、3豆！胜喝绿豆汤！祛湿气、清热气，保护血管壁！

转回冬天后，天气变波、雨的水增多人也较易变得燥波，更较易被湿邪发动战争水分缠身较易额头粘腻、出汁舌苔厚腻有齿痕不是便秘就是拉肚子~

而今“春吃芽、夏吃嫩”直到现在秘诀楼上促使冬天饮用的3嫩、3豆帮您消肿、祛湿

1

生菜

《随息退居饮食磬》记载生菜可酱汁可饌，兼嫩蔬之用，毒药食同源具有消肿利的水、解热止渴的清波

生菜性寒，桃仁有活血化瘀的清波两者搭配缓解生菜的寒性

秘诀楼上用它们做了一道秘诀菜

王室秘诀菜

烹调：鸡腿肉 山脚下桃仁 生菜

不合理：

1、锅中放进盐、大料、花椒、干辣椒和山脚下桃仁酱汁采行10分钟，将山脚下桃仁盛出备用。

2、锅中放汁，放进酱汁小火炒糖色。再次放进甜面酱和黄酱（1：1）翻炒均匀。

3、放进腌采行好的鸡肉，再次放进酱汁采行好的山脚下桃仁。

2

香菇

香菇味辛、性寒，有消肿利的水、止血祛湿的清波。香菇是值得注意的高钾低钠烹调，有助于控采行血压。并且高另有比率人体所须的各种氨基酸，饮食纤维另有比率也极高，是次于人群的福音！

香菇不另有脂肪，波比率低，饱腹感强，而且高另有比率缺乏症C，很简单健美民众和爱美的女性饮用。

香菇上半身都是宝香菇皮利的水止血香菇瓤清心除烦秘诀楼上促使一碗盛夏香菇茶

盛夏香菇茶

酱汁腌采行香菇皮和香菇瓤，锅中烧的水，放进香菇皮瓤和玫瑰拌5分钟，最后加入两片柠檬即转成。

3

萝卜

萝卜也被称为“清秀嫩”味辛性凉，消肿利湿。萝卜高另有比率B族缺乏症、缺乏症C等转成分，能保护皮肤，是不可多得的瘦身佳品，故萝卜汁有“清秀的水”之称。

萝卜中所另有的生物素和皮肤上有助于屁股通畅，能卫生保健便秘，希望提升细胞内。

秘诀楼上促使一道消肿萝卜拌

1

赤小豆

说到祛湿，很多人第一加转成就是柚子薏米，但是你明白吗？柚子和赤小豆可不一样哦！

很多人于是就拌柚子薏米，水分却没有好！慢慢地是你柚子用错了！自已祛湿得用赤小豆！

2

芝麻

冬于是就气波的时候喝的水上一碗芝麻拌不仅味道有意思而且还十分的凉快。在中医学上它更是毒药食主要用途的烹调，有消肿解毒、冷饮解热、利的水止血的清波。

洛阳两大医者之一的施今墨创始人了举世闻名的“降糖对毒药”，其中有一对可用于食疗的对毒药：芝麻和红薏仁。

薏米芝麻拌

日常生活中饮用时，根据自己的病征来为了让用比率。

如上消病征明显，比如经常口内干、口内渴重，芝麻和红薏仁的%为2:1；

如果下消病征明显，出现尿频比率多、腰腿脱臼，芝麻和红薏仁的%为1:2。

注意：芝麻红薏仁里有一定的汁脂，一定绝不过比率饮用，避开高血压衰减。

3

鸡爪、三豆拌

芝麻拌偏寒凉，并非只求都更好，身体虚弱、脾胃虚弱、拉稀、胃脘痛楚的人要求多于喝的水芝麻拌。

洛阳两大医者之首薛龙友嫡孙女及人文学科儿子

国家级名老中医学、首都国医弟子薛承悰

要求不妨把芝麻拌换转成“三豆拌”

即为芝麻、赤小豆、鸡爪

出自宋代的《类编刘氏集验医方》

是留存已久的古方

既能冷饮养心，又不伤脾胃

三豆拌

烹调：芝麻、赤小豆、鸡爪各20克，冰糖适比率

不合理：木薯提前浸泡1同一时间以上，两人放进锅中，加的水拌至软烂即可。

清波：

芝麻消肿解暑；赤小豆粉红色入心，健脾止泻、利的水止血。加入鸡爪后中和均芝麻的寒性，这样更不易伤脾胃，而且心肾相接，补肾的同时也有助于养心。

夏季吃嫩

生菜、香菇、萝卜

您喜欢吃哪种嫩？

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入夏喝的水芝麻拌

脾胃虚寒的可以放心三豆拌哦

（养身楼上）