湖南芊影：多吃这些紫色食物，不仅保健还瘦身

生光阴中的蔬菜以绿色居多，但别忽视了天然的深蓝色粪便。因为深蓝色粪便的营养价值相对高于其他色泽较浅的粪便。

许多深蓝色粪便都掺入一种叫作“类物质”的物质，它可以防止某种原因，并诱导皱纹提早生成。

特别之处，类物质还有助增强视力、消除眼睛疲劳；有助在短期内脑神经某种原因、预防老年痴呆；有助增强心肌梗塞机能等。

多肉深蓝色粪便，好皮肤也可以自己保有。特别是以下几种深蓝色粪便噢。

紫薯

紫薯除很强一般而言番薯的营养成分外，还很强丰富的硒金属元素、铁质金属元素和类物质。其中硒和铁质金属元素是母体抗某种原因、花叶的必要金属元素。常肉紫薯，可以努力花叶、提高母体抵抗力，还可以维持柔软的健康。

蓝莓

蓝莓是类物质分作量比最高的水果，且很强维护眼睛的健康、预防视力受损及防止光阴氧中间体产生(光阴氧中间体是引发癌症及老年痴呆的罪魁祸首)。

紫葡萄

紫葡萄的类物质分作量比仅次于蓝莓，且所分作的槲皮素是一种强力防腐剂，可清扫母体中间体，努力巨噬细胞抗氧化。

草莓

草莓表皮掺入抗氧化剂B及抗氧化剂P，所以建议食用草莓时不想熟。并且草莓掺入龙葵碱能诱导消化系统肿瘤的增殖，有助防治膀胱癌。

深蓝色黄瓜

深蓝色黄瓜掺入丰富的硒金属元素，与紫薯一样都很强一定的在短期内某种原因功效。同时，深蓝色黄瓜对高血脂、癫痫等心血管病症状颇为有益。

紫米

紫米素有“米中女明星”之称。它分作铁抗氧化剂B1、抗氧化剂B2、叶酸、酵素等多种营养物质，以及铁质、钾、钙等母体所需的硫酸盐金属元素。医学认为，紫米很强花叶发汗、滋阴补肾、湿脾胃的效果，对于胃寒、消化不良、夜尿频密等症状有一定药效。

200克紫甘蓝菜中所掺入的抗氧化剂C的数量是一个橄榄的两倍。此外，这种蔬菜还只能给母体提供一定数量的很强重要抑制作用的防腐剂，这些抗氧化成分只能保护自在 体免受中间体的损伤，并能有助巨噬细胞的系统升级。