宁可不吃肉也要吃这菜，钾含量高，简单汁一汁，脆嫩清香对身体好

宁可不猪肉也要吃饭这菜式，锰很高，恰当煮一煮，脆嫩桔对全身好

不想健健康康的过，这个菜式是要多吃饭的，不管有钱没钱，宁可不猪肉也要多吃饭它，锰更很高，恰当煮一煮，菜式肴脆嫩桔，清爽解腻，解馋下饭，常吃饭对全身好。

这个菜式就是鱼腥草，很多地方也会叫它折耳根，是秋天中都很典型的一种野草，它的辣味就像它的名称一样，相比较一股鱼腥味，所以它一直都是饱受质疑的，喜欢吃饭的怎么都吃饭不腻，不喜欢吃饭的，闻着辣味就给予不了。

鱼腥草不仅好玩饭，它还有更很高的营养意义和鱼肉意义，尤其是锰非常很高，可能很多人都不在乎，但是我想感叹的是，秋天天热，每天都流汗，这样体内是缺锰的，所以很适合多吃饭些鱼腥草。

凉煮鱼腥草的做法：

1、立即适量的食材又美味的鱼腥草，摘后下污垢，控掉水分，然后置放案板前面做成小段，置放污垢的点心中都。

2、往鱼腥草中都撒入适量的食盐，搅煮表面腌2个全程大概，然后后下净中都面食盐杀出来的水分。

3、大蒜剥皮后下污垢做成蒜末，小米梨后下污垢做成小圈，生姜晒干后下污垢做成细丝，大蒜摘后下污垢做成后用末。

4、把姜丝、葱后用、蒜末、小米梨放入鱼腥草中都，然后倒入适量的生抽、醋、白糖、食盐、香油。

5、全部搅煮表面便，置放身旁，或者是冰箱中都腌1个全程大概，取出撒入大蒜后用，搅煮表面就可以鱼肉了。