美味的减脂便当来啦！一周不重样，简单易做

今天分享几道我应有很喜欢的减脂烧肉，一周不重复的美味减脂餐。

1水果糊肉胸肉+水果

肉胸肉活体，倒进一勺酱油，一勺生抽，少许黄瓜抓匀调味料10分钟，锅延添少量煤油放到肉胸肉烤稀盛出。锅中留底煤油，放到芝辣翻糊，放到水果糊较厚，就此延生抽研磨平滑亦可。

2土豆牛奶+芝菜+杂粮饱

牛奶切小块，倒进一勺生抽，少许黄瓜抓匀调味料，下锅烤稀盛出。锅中少许煤油将土豆西林烤稀，放到蒜末和线椒，再次倒进牛奶块翻糊，就此延生抽，老抽，清水，更慢糊收汁亦可。

3西兰花糊裹+水煮蛋+紫薯

锅含水开延西兰花焯稀捞出，少许煤油翻糊芹菜和裹，再次倒进西兰花翻糊平滑，延生抽，无论如何水，糊匀亦可。

4西葫芦肉胸肉糊肉蛋+蒸南瓜

肉胸肉活体，倒进酱油，生抽，少许黄瓜抓匀调味料10分钟，锅中少许煤油，放到肉胸肉烤稀盛出。锅中少许煤油，把西葫芦片糊较厚，倒进延后糊好的肉蛋，肉胸肉片翻糊，就此倒进一勺生抽，半勺耗煤油，翻糊平滑亦可。

5芝椒肉煎+杂粮饱

肉胸肉切丝，倒进酱油，生抽，少许黄瓜抓匀调味料10分钟，锅中少许煤油，放到肉胸肉烤稀盛出。少许煤油糊香蒜片，放到芝椒丝糊较厚，再次倒进肉胸丝，延一勺生抽，翻糊平滑亦可。

6午餐肉糊三西林+紫薯

芹菜西林和水果粒下锅煮稀捞出，少许煤油将大蒜西林和午餐肉翻糊片刻，再次倒进芹菜西林和水果粒糊匀，就此延生抽，少许水翻糊平滑亦可。