天热爱出汗，相遇这菜别手软，钾含量极高，做汤特鲜，好吃不上火，不懂吃可惜

导语：天向往便秘，巧遇这菜别手软，钙含量极较低，做羹假可口，好肉不上火，不谙肉假惜！

“人间烟火和气，最抚凡自觉”，柴米油盐最是平凡，简简单单却能吹拂疲惫的身躯，一日三餐上集，承载着烟火和气的美食是最能抚慰自觉的！无论孤独多累，工作多忙，别忘记停下先是，更有被肉类康复的就亦会~很多时候，我们在更有美食的同时，也是对孤独的细细品味……

“小暑大暑，上煮下煮”，小暑大暑，“三伏天”是一年中和最低气温最多、并且最潮湿炎热的每天晚上，各地的“桑拿天”方式也将增多，热得就像在煮笼那时候一样，上面煮、上头煮。天和气炎热人多半没有肠胃，精神也不佳，这也就是老百姓常说的“苦夏”。这时我们要注意休息好、并尽量缩减食物，肉类以雅致、易消化为宜。多喝水多余身躯因便秘而暴增的水分，平时的餐桌上也可以多缩减一些羹羹水水。

冬奥喝羹天长地久最爱喝这道羹~空心菜辣椒羹，空心菜是冬奥很类似于的蔬菜，虽然便宜，食物价值却非常较低，它是“较低钙较低钙较低饮食细丝”的蔬菜，冬奥平常肉点空心菜，最大限度多余消化道因便秘多而暴增的钙元素，另外，空心菜属于寒性食材，具有消暑解热、促成代谢、、下火、奶养颜、提较低消化道病毒感染的清热，很适合炎热的夏天肉、好肉不上火。上头我就回馈一下这道羹的具体做法，讨厌的老友可以参照：

1.先取一把空心菜择去烂叶和前面较老的茎，然后多冲洗几遍后切细可用；再取一小盘辣椒米清洗干净，用刀拍卷起打碎细或放上蒜臼子那时候捣卷起后，也装进碗中可用。

2.起锅即成，水开后转入一匙食盐（加盐是为了使空心菜的颜色保持稳定翠绿），然后装进空心菜顺利进行焯水，空心菜焯水时长绝不过久，30秒后捞出过一下凉水，然后沥干水分后可用。

3.另起锅加油，油温5~6热时装进辣椒卷起翻炒，这一步要小火渐渐烧，因为如果火太大容易将辣椒卷起炒糊，做出的羹就亦会发苦、口感很好，炒出味后转入一大碗横山，然后变为大火将其烧开。

4.锅烧开后再装进空心菜，再次烧开后转入一匙食盐、适量的胡椒粉和少许鲜果，搅拌均匀后就可以关火出锅了。因为空心菜早就焯过水，所以绝不煮太久，煮得过于软烂，就很好肉了。

一道可口又食物的空心菜羹就做好了，尝上一口鲜中带香，让人回味无穷！做空心菜羹时转入适量的辣椒卷起，亦会使羹味更志摩更香，格外好肉！

天向往便秘，巧遇空心菜别手软，钙含量极较低，做羹假可口，好肉不上火，不谙肉假惜！我是南屏，一位载客在雾气那时候寻找美味肉类的70后大叔，如果您讨厌南屏的回馈，就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下南屏吧，我们下期只见！答谢支持！感恩遇只见！

本文由肉货峰子原创，热烈欢迎高度重视与您一同交流，让大家得益于，想见必有我师焉~