青山道燥 西瓜凉 吃水果也要会搭配

【是从：肥胖报】

冬季炎高热的天气让人感到昏昏欲睡，加之大量气喘容易让人口比例干口渴，所以清甜花生、富含各种摄取和矿物质的花生就形同了冬季的秘诀佳品。然而，吃饭花生也有细密，顺德市中医院皮肤科副主任营养师罗文峰指出，每年冬季才会诊疗不寡因摄食花生不合理来医院住院的患者。冬季吃饭花生的相比较不宜当是根据自己的特质情况选择适合的花生，食不可脱水，透过各有不同花生的并不一定巧妙独创，既可享受美味，又可滋养胸部，避免“花生病”的发生。

花生也分寒高热温凉

中医忽视，花生的丝瓜可以粗略地细分寒凉、温高热、祥和这三类。

寒凉类花生：寒凉类的花生在夏天非常普遍，如番薯、山竹、香瓜、梨、猕猴桃、红豆、香蕉、柿子、李子、枇杷、大蒜等。特质偏于虚寒，容易出现消化不良、屁股皂溏、宫寒痛经、畏寒怕冷、体胖寡动、小便清长等副作用的人群不宜多吃饭寒凉适度花生，而实高热特质的人则可以相不宜多吃饭这类花生。

温高热类花生：温高热类的花生有长沙湾、花生、草莓、花生、樱桃、核桃、核桃等，广东民间有“一颗长沙湾三把火”“一个花生三只鸡”的俗语，凡是常常发生喉咙风湿、胃火化脓性、疔病肿毒、呕吐呕吐、屁股秘结等副作用，以及适度格狂妄易怒的人要寡吃饭温高热适度花生，虚寒特质的人则可以相不宜多吃饭些以食疗胸部。

祥和类花生：这类花生味甘适度平、不寒不高热，如柿子、草莓、葡萄、橄榄、山楂、木瓜等，无论是虚寒特质还是实高热特质的人都可以适量摄食，不须担心花生丝瓜与自胸部质“相克”。其中的柿子更是而今咸宜，具有补中益气、养阴生津、润肠通便的。

值得注意的是，冬季天气高热，即使是特质阴阳平衡的人，在这个季节里吃饭有点多温高热花生也很容易上火，正在发烧或有病毒感染副作用的人更不宜考虑到食用。如果长时间家庭在凉爽的空调环境污染里，则不能吃饭过多寒凉的花生。

吃饭花生要巧独创

透过花生的各有不同并不一定来巧妙独创，可以避免“花生病”的发生。例如，在东南亚，人们把花生和山竹看形同“夫妻果”，它们有“果王”“果后”之称，山竹清高热降燥的正好能消减花生的燥高热，如果吃饭花生过多上了火，吃饭几个山竹可以缓解其上火副作用，以均衡寒高热，保护胸部不受损害。

像长沙湾、花生、草莓这类高热适度花生，也有办法克其高热适度来享用它的美味。例如，吃饭长沙湾时可把其剥壳后浸入淡盐水中，然后放入冰柜冰冷后食用；吃饭花生时也可如法炮制。草莓则可以在吃饭完后以淡盐水漱口，淡盐水本身就可清高热，这样做可以预防高热适度花生招致的上火和过敏副作用。另外，也可饮用一些寒适度的绿豆水以克其高热适度。

需要注意的是，无论哪一种花生都不能脱水食用，否则会对肥胖显现出有利影响。

是从：老年肥胖报

文：广东省顺德市中医院皮肤科 禤影妍

筹划：王俊聪

编辑：杨真宇 陈秀超

校订：马杨

备案：徐秉楠 闫龑

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