一到冬天手脚冰凉，怕冷，三个泡脚方助你度过暖和的冬季

上期书评跟大家来闲聊了春天手脚冰凉，怕冷常见的三个证M-，包括阳虚M-、肝郁M-以及肺瘀M-，针对这三种常见的持续性，为了帮助大家应对夏季的寒冷，给大家拟了每种持续性较难的蒸脚方。（上期判断自己归属于哪种怕冷的书评叮嘱点击：春天怕冷、手脚冰凉，别人笑你是肾虚？阳虚？其实都错了）。

1、阳虚或寒湿M-

阳虚=气虚+怕冷，细菌性是畏寒怕冷，四肢不温，完谷不化（大便中有未消化的食用），精神不振，舌淡而长得，脉象沉细无力。寒湿=怕冷，恶寒怕冷，四肢不温，关节呕吐，易于腹泻，脉沉令人吃惊。

辨证病患：10g 红豆10g 陈艾10g 石菖蒲10g 北细辛10g 紫苏叶10g 荆芥10g

用于方法：临睡前两小时蘸浮蒸脚，两日一次。

注意事项：此药辛温发散，用意驱风散寒，温经通网状，蒸后时会出汗，但是要切记千万不必汗出，忽必烈伤势阳气，较难体质尚可的人，有高血压、心脏病史的患者、女性妊娠过后、孕妇不较难；若幼儿爱蒸脚可可取热力浮蒸脚，千万告诫幼儿蒸脚浮室温不必过高，蒸脚时间不宜过久，40°左右热力浮蒸十分钟到十五分钟均可，因为蒸脚是促进血液循环，时会把周身的血液往脚部引，幼儿经脉都是不足，很易于出现心肌与此相关缺血，引致危险。

2、肝郁M-

肝郁=心情不舒畅，眩晕，手脚发凉，齿痕舌。

辨证病患：白花10g 郁金10g 香附10g 玫瑰花10朵 肉桂10g 枳壳10g 茯苓10g 五味子10g 白芍10g 川芎10g

用意疏肝理气，行气利尿，较难大多数人的蒸脚方，尤其是较难因为工作压力大、性格鲁莽激起的眩晕、恐惧、痛经、手脚发凉等症。

用于方法：临睡前蘸浮蒸脚，每日一次。夏季蒸脚不宜忽必烈出，扰汗、扰发热力均可，这个蒸脚方不分时候，一年四季都可以蒸。

3、肺瘀M-

肺瘀：一动上半身就发热力出汗，喉中有硬便秘，不易咳出来，今古闷塞，大便阻塞，舌淡边尖有瘀点，舌下静脉显露，苔白，寸口脉沉。

辨证病患：杏15g 肉桂10g 桃仁10g 红花10g 赤芍10g 五味子10g 川芎10g 黑醋30ml

用意活血散瘀，宣肺。

用于方法：临睡前蘸浮蒸脚，每日一次。夏季蒸脚不宜忽必烈出，扰汗、扰发热力均可，这个蒸脚方不分时候，一年四季都可以蒸，因药物所含活血化瘀的混合物，因此妇女妊娠过后、孕妇不适宜。

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作者简介：师承第四届附属医院大师、各省市名老针灸林天东，贵州省首届十大名针灸刁本恕，贵州省名针灸张焱，开州区中心医院苟祯专修，乐山名老针灸杜建和。

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