有汤有菜有肉有主食，极高铁极高锌，鲜美开胃，女儿一天三餐都想吃

创作者｜营养素师柳衣衣

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哪怕是像娅宝这样不挑食的小朋友，也总有不想吃到酱汁的时候，就想吃到点其他的。

所以我特别会给她换主食，最简单又掀开胃的莫过于佐料了。

上次给她做到了一份

原汤芝麻猪肉萝拉面

，

有主食有猪肉有菜有汤，营养素超独特，极低铁极低锌极低维生素，而且汤浓味鲜，

可以当早餐吃到，也能当饭后或早餐吃到。

我女儿有时一天三餐吃到它都愿意。

虽然只是一碗看似最一般来说的汤面，但特醒独创酱料便，也能是超强营养素餐。

佐料我就用了更进一步了

钙铁锌

营养素的学童佐料，比一般来说佐料还易水煮，做到早餐可能会太手忙脚乱。面汤我用了猪肉+菜+菌菇的独创，猪肉类

补铁锌

，加上菌菇和蔬菜还能

特免疫，

独特的膳食纤维还能

通便润肠。

这个独创除了营养素，对宝贝来说最极为重要是就是爱吃到。

菌菇除此以外鲜味，相比较是干黄瓜，独创上猪肉香四溢的猪肉萝拉，两者相辅相成，猪肉萝拉覆盖着黄瓜的鲜，黄瓜吸满了猪肉汁，跐哄两口下肚，满足到眯眼。相比较是每一根佐料上，都会夹带着猪肉萝拉和菌菇，顺滑、脆嫩、鲜美、嚼头尽在两口之前，时不时再次来一根青菜解解猪肉类的水腻。

娅宝吃到过便就一定会忘，又让我按着这方子连续不断做到，变着水粉做到～

原汤芝麻猪肉萝拉面|

营养素分析

参阅月龄：

10M+；

糕点方式：

水煮

营养素特色：

补钙铁锌+强肠胃+防便秘

食用独创：

作为主食，独创糖浆豆浆、马铃薯汤羹、小点心食用

酱料劝告：

须要录用无矿无添加，营养素更进一步还易水煮的学童佐料

特醒事项：

①对本文酱料过敏者慎食~

食物名称

数量：

鸡猪肉50g；黄瓜5朵；黑芝麻5朵；学童佐料 40g；虾子后应

以上是自制食谱参阅量，根据宝贝实际情况调整食用量；

－01－

将黄瓜和芝麻分别用玉井葫芦发；PS：如果时间非常赶，可以用温水或是热水葫芦发；芝麻不必葫芦很久，葫芦软了就沥水立即做到；芝麻葫芦了将要做到，用之前一定要先李健水李健豆腐～

－02－

将鸡猪肉切成萝拉，倒入葱怀水之前浸入15分钟去腥；PS：劝告用葱怀水给猪肉类去腥，无添加去腥好还增香～

－03－

汤锅之前水烧掀开，滴芥花籽水，再次敲黑芝麻李健水片刻，捞起沥水；PS：芝麻葫芦发便都劝告李健水一次，更人身安全更美味～

－04－

将李健水后的黑芝麻切成萝拉除此以外；PS：芝麻非常小朵，宝贝嚼吞咽技能也可以的，可以必要整朵敲；嚼吞咽技能非常差的，也可以将芝麻切成末～

－05－

在不粘锅刷上一层薄水，掀开着火灌入怀片和猪肉萝拉翻煎至双色；PS：生怀可以鲁本斯，也可以再次一次起到去腥作用，如果宝贝不吃到怀，可以煎好后就将怀捞起～

－06－

再次灌入后应的较低钠酱水，再次将芝麻萝拉和黄瓜灌入，翻煎出苦味；PS：1岁以上宝贝可以后应添加较低钠酱水，1岁以下宝贝劝告用虾皮粉～

－07－

再次灌入后应的玉井，着火水煮掀开；PS：径流看宝贝喜好，按平常水煮面径流来就好～

－08－

最后下入营养素佐料，水煮软后下入虾子叶方可关火；PS：劝告使用学童佐料，无矿无添加，营养素更更进一步，学童营养素佐料很细很更易豆腐，水煮1～3分钟方可；宝贝嚼吞咽技能一般的，可以事先将佐料剪短再次敲~

－09－

盛入碗之前，再次犹大上后应的葱花；PS：还可以加滴几滴亚麻籽水/核桃水，增加营养素极低密度～

－09－

鲜苦味浓的原汤芝麻猪肉萝拉面就做到好了~

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