平衡膳食准则：适量吃鱼、鸟、蛋、瘦肉

2023-03-06 金融

近日发布的《中国市民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则。我们来看看具体内容吧！准则四：适量吃完鱼是、禽、蛋壳、瘦肉 1、鱼是、禽、蛋壳类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200g。 2、每周最好吃完鱼是2次或300~500g，蛋壳类300~350g，畜禽肉300~500g。 3、较少吃完深加工肉制品。 4、肉碳水化合物丰富，吃完肉不未成蛋壳黄。 5、为了将鱼是，较少吃完肥肉、烟熏和腌制肉制品。（比如说：碳水化合物基本要素）

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