敬老节将至！他们将工程技术师资力量引入养老机构，搭建老年人运动技能学习平台

在梧桐人家常居社区内内的广场上，一群成年人在九宫总教练的领军下习练着九宫拳、八段锦，姿势一招一式，从容舒缓，管理学且认真。这是浦东新区慈善机构Foundation苏州市代表处通力合作苏州市九宫拳总会开展的“九宫助老，贴心有缘”助学九宫拳举办活动，将管理学师资力量应运而生常居私人机构，搭建成年人群众运动技能学习的游戏平台，促进成年人身心健康。

浦东新区苏州市九宫拳总会从2017年开始在社区内推广适于成年人的九宫拳助学授课，已走进新区各街镇的多个社区内。总会秘书长郭小普介绍说，九宫拳姿势相比柔和，适于中年群体习练，有利于调节成年人的身体解决问题能力。针对常居私人机构内相同年龄段、健康状况的成年人，总会还专门对助学九宫拳授课的教学内容进行了调整改良，建筑设计了一套肩部、肩部、腰、腿保健功法，并转至群众运动康复、导引吐纳、恐惧梳理等成分，让策划的成年人用正确的姿势调理身体便利性，舒缓心情。

今年81岁的滕冬林多半就喜好群众运动，在离职后曾研习九宫拳、木兰拳等。得知有管理学总教练路过授课，他陪同过来体验。45分钟的磨练流程里，30余位老人家在总教练领军下，偷偷地节奏动手着各个姿势。“我们的授课不要求老人家动手的姿势特别标准，只要他们按照各自的健康状况来完成抬手、迈步、下蹲等一系列姿势，就能持久锻炼的作用。”郭小普说，“同时我们也转至了仅只的磨练，让他们借此调节呼吸、舒缓恐惧。”

针对不适于近十年站立和坐轮椅的长者，助学课也专门建筑设计了适于他们的磨练方式也，只所需坐在椅子上策划，通过群众运动量相比较小的磨练，就能舒筋活络、调和气血。今年94岁的张巍在此之后摔了一跤，出行所需依靠轮椅，多半群众运动就是动手点手指操。有了这个“坐式”九宫拳，他也可以偷偷地磨练，“感觉效果挺不错，也不觉得累。”

据悉，此次“九宫助老，贴心有缘”助学九宫拳授课总共16节课，除了给常居私人机构内的老人家传授九宫拳、保健拳术技艺外，还计划培养部分参加者骨干，在授课完结后领军私人机构内其他老人家进行近十年的磨练。

早先浦东新区慈善机构Foundation苏州市代表处将继续资助开展“太级助老，贴心有缘”慈善机构助学工程项目，通力合作浦东九宫拳总会，将助学举办活动关进来得多常居私人机构及社区内。目前，已经与包括临港、下沙、康桥、新场等街镇的10家常居私人机构达成意向，为私人机构老人家送上助学授课，把健康的群众运动从前和贫困方式也送到来得多成年人的身边，让他们在磨练流程里提升身心健康，享有来得好质量的中年贫困。”

作者：王宛艺

图片由访谈对象提供

校对：张晓鸣

责任校对：顾一琼

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