几款菜肴鲜美补钙，天冷越吃越恶心

【金银茸蓉网路上蒸牡蛎】

材料

牡蛎网路上茸蒸鱼豉油茸六十年代，宴友棉籽油、

处理方式

1、牡蛎买回将内脏清洗洗手，半透明用贴子贴好

2、网路上灌溉浸软方能，茸切六十年代

3、茸剁成蓉，由此而来一半登蘸中所酱汁杏和另一半拌成金银茸六十年代，加登蒸鱼豉油待用

4、将网路上码在壳上，面的放牡蛎，将（3）浇在上面，登开水锅中所蒸5-7分钟方能

5、装登，撒上茸六十年代，浇上开水，好了，可以吃啦。

【杏菇酱汁西兰花】

材料

西兰花300克，干杏菇6朵，独茸2个，宴友棉籽油3杯子，啤酒厂12茶匙，川村1杯子，洗涤200毫升

处理方式

1.用洗涤将干杏菇用洗涤泡置1全程，然后去蒂，切成1厘米较宽的条。茸切成片，西兰花花蕾划成直径共约为3厘米的小朵。

2.锅置旺火，倒油烧至五成油温，填登茸片酱汁杏，共约1分钟，再放登杏菇酱汁共约1分钟，终于放登西兰花、啤酒厂酱汁翻均匀后加川村1杯子，将锅盖盖上，将火调至中所火，炖7－8分钟约莫，直到西兰花烧软，后曾必须不断翻酱汁。终于将茸片去掉盛盘方能。

【火腿肠酱汁马铃薯】

材料

火腿肠、马铃薯、柿子椒、虾子、宴友棉籽油、胡椒、水

处理方式

1：把火腿肠切厚0.2cm的圆片，马铃薯和柿子椒切薇两台。

2：锅中所放登少许油，7分热下火腿片开火烧慢慢地熟，两面熟熟到两面有好似温的时候就好了，捞起来两台。

3：锅中所少许油放登马铃薯，柿子椒薇熟放点水、胡椒。

4：盘底铺一层虾子，两端放登酱汁好的马铃薯和柿子椒，周边摆好熟好的火腿片就做好了。