手机成瘾症怎样治疗

手机成瘾是指一种沉迷于使用手机的行为，当人们长期使用手机时，会产生依赖性，甚至产生一种成瘾的行为。这种行为会影响人们适应社会以及个人自身发展，因此科学地治疗手机成瘾十分重要。第一，有效管控手机使用时间。在工作和学习之余，要控制手机的使用时间，并有效分配妥当的时间来完成新的学习或工作任务。另外，建立一个列表，表明在一天里可以使用手机的时间，比如晚餐后的1个小时，晚上10点到11点等，可以控制手机使用澶瀬闆嗗洟
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