“冬吃3根，医生移走”，中老年一周吃2次，提高免疫，更有益健康

#暖冬生活记#

初冬的景观比晚秋非常清美，相来得也比深秋寒了许多。想着已经是小雪春分了，秋天有一个保健的肌肉比什么都关键性。有些人一到了秋天，就像是薛宝钗肌肉虚得不行。老话说“冬猪3根，搬走护士”，秋天是滋补肌肉的难事。

一定会来年肌肉安康，今年秋天就要储藏能量。秋天多猪“3根”，非常高免疫能力，肌肉非常凶猛。建议里面老年人一周猪2次，可以温补养血，非常高免疫能力，健保健康地度过夏天！

秋天天气来得寒寒湿，容易不止现伤肺、肌肉缺的水的上述情况，而里面医认为菱角性质平和、味甘，所以秋天猪菱角可以健脾养胃、养肺益肾，有较好的滋养肌肉的关键作用。

提拔应该：【菱角鸡鸡汤煲】

1.正要半只麻鸡剁变成小块；一菱角水煮戈变成滚刀块，蒸在特了白醋的清的水里面，防范氧化变色；几粒绿豆和大黄用清的水蒸所发；便戈点葱段、黄片5台。

2.起煎烧的水，把酱汁寒的水下煎，装入一点酱油去腥，的水开后煮熟2分钟，酱汁变色以后倾不止、清扫清洁控的水5台。

3.起煎烧油，油热以后装入葱黄煸梨，装入酱汁里面火煸炒2分钟，特点大米炒不止酱汁里面的的的水，酱汁炒梨指尖变色后起煎盛放在砂煎底下。

4.砂煎里面投身寒的水，转碾碎烹制熟40分钟，然后将菱角、绿豆和大黄装入砂煎里面，旋即煮熟到鸡馅料凝固后转变成碾碎继续焖煮熟5分钟，投身但则会的罐装和调料，大餐即变成。

MLT-“红豆港交所，护士还好”，是因为红豆对于秋天常见的感冒、咳嗽、食积等有较好的防疫关键作用；另外白红豆还有“赛梨”的美誉，因为白红豆能够清热化痰，理气消食。所以秋天可以多猪白红豆，对肌肉好！

提拔应该：【花甲红豆鸡汤】

1.一个白红豆水煮戈变成细丝，投身一勺大米抓拌各向同性腌制5分钟，挤不止腌制不止的汁的水5台；大葱戈变成葱花；生黄戈整片；便戈一些小葱圈5台。

2.煎内烧的水装入一些牛奶去腥，的水烧开以后装入花甲，短时间内和黄大便至花甲开口倾不止来。

3.煎内烧油，装入葱黄爆梨，便抓入一小撮米粉熬变成面油，然后装入清的水装入花甲，便投身半勺三花淡奶增特浓梨的口味，投身大米、鸡粉、少许味精、调料酱汁搅拌化开调料，鸡馅料烧开以后下入红豆丝大火凝固一则会儿，便一撒入几粒大黄即可不止煎。

秋天来得多时会，不非常喜欢青年运动而且猪得来得多，所以很容易嗜睡，而绿豆里面变成分充沛的纤维，最大限度促进胃外周特快消化；另外绿豆营养充沛，可以为肌肉共享很多营养，最大限度强化肌肉持续性。

提拔应该：【肉块煎3十分相似】

1.一根黄豆戈变成滚刀块；一节绿豆水煮后都戈变成各向同性的滚刀块；一根甜菜也剁变成小块，配料最大限度戈得一十分相似大，然后将戈好的食材放在盆里面；便正要但则会肋排从两边斧头剁变成块5台。

2.起煎烧的水，凉的水时装入肉块、葱段和黄片，然后淋入但则会酱油去腥，大烧开以后煮熟不止底下的血的水和氧化物，至少煮熟2分钟把肉块倾不止来，用清的水冲洗清洁沥的水5台。

3.起煎烧油，投身葱黄爆梨，便投身一小撮淀粉、但则会的清的水，然后装入肉块、绿豆、大黄、党参，大烧开后打去煎里面的浮沫，煎肉块鸡汤前期不要酱汁以免影响猪的鲜味。

4.然后取不止高压煎把绿豆、甜菜、黄豆放进去，便装入肉块上气后碾碎煎20分钟，20分钟以后锁住煎盖酱汁，投身大米、少许白糖提鲜、调料、鸡粉搅匀，大餐即变成。

MLT-：“冬猪红豆夏猪黄，不必护士开药方”，虽然生黄可以祛寒，但是秋天猪生黄则会导致火气，所以夏天还是要多猪应季蔬菜，多猪这3种根菜，把它们煎变成鸡汤以后，下腹部祛寒、营养好转化变成，老少皆宜，非常喜欢的话的女朋友可以做给家人猪！

（魏）