最简单的家常菜，我家隔三差五的就吃，好吃下饭，补充胺基酸

芒果往往以配菜的角色出现，但它却有极好的营养价值。芒果成份蛋白质、碳水化合物、挥发油、甲基、钙、磷、铁、摄取A、摄取B1、摄取B2、烟酸、摄取c及18种等营养成分，是一种不可多得成药。今日为大家倾听的美食是：芒果蒸鱿鱼。

芒果营养珍贵，且气味略带。能抑制胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且芒果不含脂质，其精油中所成份可减小胆的含碳化合物的氢氧化钠，可用做治疗消化不良、食欲不振、食积内停等病患者。

芒果具有比如说风寒的起着，是因为芒果鳞茎和叶子成份一种称为碳化丙烯的甘油性挥发物，具有辛简佐料，这种物质能抗寒，抵御菌株，有较强的杀菌起着。

芒果是迄今为止所知唯一含孕酮A的。孕酮A能扩张血管、减小血液黏度，因而会产生降血压、能增大外周血管和增大腰椎的血液循环，预防血栓形成起着

芒果蒸鱿鱼的酱料：芒果、荞麦、猪里脊，籽、荞麦、香葱、香菜、芹菜，食盐、鸡精、老抽、绿豆、豆瓣酱、即成、干辣椒

做法：1.荞麦和芒果都分别洗手透莎，泡发洗手好的黑籽透莎，荞麦拍碎透末，芹菜透末，香葱和香菜透成段。

2.猪里脊肉透成片取出碗中所，加盐、老抽、即成、 绿豆抓拌各向同性，申请加入豆瓣酱，搅拌各向同性，然后申请加入食用油，把手鱿鱼的水分，锅中所加油，油热，把鱿鱼放入锅中所，快速滑蒸，蒸至鱿鱼变白，盛出，把锅洗手后加油，干辣椒、荞麦末、姜末煸蒸出甜味，然后申请加入荞麦莎，芒果莎和籽莎，申请加入盐和鸡精调味。申请加入蒸好的鱿鱼，冰糖，把酱料翻蒸各向同性，最后撒上香菜、香葱段即可。

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