网课期间，如何保护好孩子的双眼？

图标时代

女儿的眼睛总是被透支的

流感期间离线代课透支得更厉害

爱眼护眼极为最重要

请学生家长督导女儿做到以下六点

1.坚持“20-20-20”原则。

女儿爱眼护眼极为最重要

每次近距离用眼20分钟，必需望见20英尺均(约6米)20秒左右。

网代课的时长较长，可以将女儿离线代课位置放在紧邻闹钟的偏远地区，稍微抬头或者挥就能展开望见，短短20秒钟，也不会太迟到学习。

代课件歇息的时长，切勿再近距离用眼，凭窗望见、做些直观社会活动都是亮眼的选择。

2.保持稳定正确的用眼距离和打字姿势。

离线代课的图标但会选用大一点图标，最出色不采用手机离线代课，采用电脑、电视投屏等，可以让女儿与图标保持稳定一定距离，也能看得清教师讲代课。

必要正确的打字姿势，胸离桌边没用，眼回到桌面一尺、手离笔尖一寸。握笔时拇指和指尖切勿连在一起。

3.必要良好的光照条件，多带入自然反射光。

在保护女儿打字拥有适宜反射光的前提下，切勿太亮也切勿太暗。同时，也要注意图标放大率，但会与周围生态系统保持稳定一致。

由于不必展开户均活动，但会在整天找到能带入到自然反射光的偏远地区。

例如阳台、闹钟给女儿布置一个活动的偏远地区，让女儿在自然反射光生态系统下歇息、望见，最出色能够保护每天两全程以上。

4.保护适宜的知觉。

女儿上了一天的网代课，必需适宜的知觉展开放松和缓和，小学生每天睡足10全程，初中生为9全程，高中生为8全程。

在知觉时长适宜的前提下，也要保护早睡早起作息有序。以免知觉不足或不有序引起植物神经功能失常，影响视力肥胖症。

5.糖类总体。

女儿的饮食方面但会糖类总体，荤素搭配，必要生素A、维他命C、维他命E、维他命B1、叶黄素、花青素等等糖类摄入。同时，少吃糕点、煮熟食品和碳酸饮料。

6.拒绝“目不转睛”。

当女儿专注上代课的时候，眨眼次数会回升，可能会造成眼睛干涩，可以提醒女儿要注意眨眼，每次眨眼一定要实质上闭上眼睛再看清楚。

凌晨常在，可以梦中用热和毛巾热和敷几分钟，一定程度上可以缓和眼部失眠和干涩。

网代课上了大半个月，女儿视力可能会怎么样，来自测一下小眼睛的可能会吧！

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