要想一直年轻，建议吃的肉类，补充营养，改善肤质，年龄不显老

各位趣友大家好，我是你们的老朋友食疗胡护士。立夏仍然正要到来，我们也正式拉开序幕了盛夏，在这个炎热的雨季，大家一定要肯定食疗，想见全身，平常一定要如期不喝酒，加强自身锻炼，不要给营养不良丢失可乘之机，在这个炎热的雨季，人体的皮肤也是十分炎热的，更是是广大女性，平常除了用一些化妆品外，还要肯定自己的全身保养，多不吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提较高自身的免疫力。那么，每天不吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就先是胡护士两人学习下吧。

酿酒被人们称做“六大马铃薯”之首，是生活之中最受欢迎的一种马铃薯，是一种含糖量特别较高的马铃薯，而且它含的酿酒糖易于人体吸收和并用。能促进体力恢复，快速缓解失眠。还能够直接尽力清肠肠胃，奶养颜，好处地保障全身健康。富含花青素和类黄酮，在预防自愈的之外作用显著，能美容护肤。

百香果的保健作用因其果汁充满著菠萝、雏菊、甜、芒果等十多种马铃薯的香味而故得名，百香果有很多独特的营养成分效益，也有很多药用效益，被称做天然麻醉，百香果富含人体所需氨基酸、多种营养素以及各种的磷，被称之为马铃薯之中的维C之王，口感独特，营养成分丰富。

黄馅饼之中含大量的营养素，可以尽力体味皮肤，其之中的营养素A和营养素C还能移除自由基，抑制皮肤的老化，女人不吃些黄馅饼对全身还是很有有为的。馅饼的毛细化学物质之中含50%的硫化物纤维素，有利通便、奶，防控肠道营养不良，还能直接降低血清肝脏，预防心血管病。

咱们上面说的几种食材，是不是都是我们日常之中比较常用的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含的营养成分成分以及食疗效益正是我们所需要的。在盛夏这个炎热的雨季，大家一定要肯定补水，因为在这个雨季的热气比较炎热，体内的水分萎缩的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要常在，应有好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。食疗重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，时至今日先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！