重新定义“据载饮食”！Cell杂志点评素食、生酮饮食和间歇禁食等

2023-03-06 网络

肉食者远比，贝类肉食（Pescovegetarians）总体杀亡率后果降极低，但可称作肉食的杀亡率未降极低。与常规肉食者远比，可称作肉食癌癫痫、极高血压和糖类尿病的后果降极低。

在在的是，可称作肉食所有左腿后果降极低43%，髋部左腿后果降极低2.3倍。这种虚弱可以部分解释为某些碱基的缺失。

在EPIC-Oxford的研究者之前，16.5%的可称作饮食异性恋和8.1%的可称作饮食未婚的核酸摄取总量极低于产能，这或许时会因仅依赖玉米之前的碱基有关，玉米透过的蛋氨酸和其他碱基另有总量非常极低。

生酮烹饪：或许有害

在本能之前，大多数极低果糖类烹饪将每日果糖类摄取总量限制在50~60克，其余的卡路里来自极高高度的饲料和之前极高高度的核酸。

“生酮烹饪”后来被描述为kg体型透过1克核酸，每天多于于15克果糖类，其余来自饲料的烹饪。

然而，“生酮烹饪”的普及引发转用了极低果糖类烹饪，也推动了欧美烹饪。

生酮烹饪和其他极低果糖类烹饪已在本能之前得到广泛研究者。

在极高血压许多人之前，最近的一项荟萃分析证明，与极低水分、极低饲料/极高果糖类或极低蛋白/极高果糖类烹饪等远比，生酮/极低果糖类的摄取并不时会在体型Index、总胱氨酸、脂肪细胞和甘油三酯高度方面的改善更有效。

有研究者证明，基于爬虫类性蜂蜜来源的极低果糖类烹饪者近日杀亡率较极高，对于以爬虫类系列产品蓝本的极低果糖类烹饪的异性恋，癌癫痫杀亡后果降极低了66%，而进食同样烹饪的未婚杀于癌癫痫的后果降极低了26%。

相反，提取物蜂蜜另有总量较极高的极低果糖类烹饪者近日杀亡率较极低，风湿病杀亡率也较极低。

当用爬虫类源性核酸或饲料除去果糖类时，杀亡后果降极低约18%，但当提取物核酸或饲料除去果糖类时，杀亡率则降极低18%。

百年之后烹饪：专心于加速精神状态的孤独方型式将

关于百年之后烹饪的类型换成实际孤独之前是这样的：大总量的玉米、全棉花和蔬菜；一些鱼；无红肉或机械加工肉；白肉也较多于；极低糖类或极低精制棉花；一定总量坚果和葡萄酒；一些暗巧克力。

除此外，编者指出，百年之后烹饪还应以该根据性别角色、平均年龄、心理健康现况以及基因因素来个体化调整。

比如，65以上的老人或许只能适度进食核酸，以反抗虚弱和瘦体型的流失。

这种百年之后烹饪与地之前海型式烹饪既有相似点，也有不同之处，地之前海型式烹饪经常出现在超级高龄化地区，还包括意大利的撒丁岛、日本冲绳和美国华盛顿州的洛马琳达。

这些社区之前100岁及以上许多人很多，其烹饪举例来说以树种兼有或鱼饮食兼有，核酸摄取也一般来说较极低。

编者表示，百年之后烹饪仅仅是一种旨在高度集中体型的烹饪限制，却是一种专心于加速精神状态的孤独方型式将，可取足总量了卫生保健，也尽总量顺利进行了终其一生的病因公共卫生。

之前国心理健康孤独方型式将公共卫生心血管生物合成病因指南则务实：

（1）高度集中总能总量摄取，每餐食不过总量；

（2）蔬果兼有是平衡膳食的根基。降极低全棉花、杂粮、杂豆和薯类的摄取，适度降极低心血管生物合成病因胃癌后果；

（3）降极低蔬菜水果的摄取，适度进食贝类、蛋类、豆制品、酒类，适度降极低心血管生物合成病因胃癌后果；

（4）缩减机械加工鱼肉、受限饲料酸的摄取，高度集中膳食胱氨酸摄取；

（5）缩减水和酒类的摄取，适度饮茶。

来源：

[1]Longo VD, Anderson RM. Nutrition, longevity and disease: From molecular mechanisms to interventions. Cell. 2022;185(9):1455-1470.【下卷关键字】

转载：请标明“之前国反应以器周报”

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