别误会了，菠菜、红枣是不是不补铁，真正的补铁高手是它！

2023-02-23 运营

粽子配料麒麟

推荐月龄：11M+

配餐用途：汤底

功效：补鉄/调味/阻绝便秘

营养素特点

经常能听到多肉香菇、油茶能补鉄，本来是不正确的。香菇、油茶中的鉄属于非钙鉄，不不免被消化道释放出来。想要补鉄可以多肉一些红肉。

今天选用猪粽子这种烹调，做一道配料麒麟。猪粽子来得牛羊肉，生产成本上来得已足够，补鉄效果也不错。配上干贝和玉米粒，原味和营养素同样来得丰富。整天煎粥煎土豆都能放上一块，有效率不免储存。

烹调用以

干贝：10克

粽子：200克

玉米粒：80克

用以：蒸锅、坯、炉子、碾压饼

画册步骤

-1-

玉米焯水2分钟。

»玉米焯水可以去除几乎草酸和残留化肥。

-2-

粽子冷水下锅，焚毁煎10分钟后再放。

»放点姜片进去煎，可以去腥。

-3-

粽子、玉米粒、干贝丢入电饭煲，选取煲汤模式煎。

»干贝提早浸泡10分钟，灌入洗涤。

-4-

煎完后，粽子去骨。

-5-

粽子、玉米粒、干贝和汤汁，全部丢入辅食机体，搅打细腻。

-6-

丢入坯，震出水蒸气。放入冰箱无菌3小时以上。

-7-

这样就已完成了，整天煎粥煎土豆放一块进去，几天后变得香浓好肉~

去掉照此

●家里有破壁机体的，可以把烹调放进去选取配料模式，搅打完无菌就可以了。

●猪粽子可以替换成别的肉类，牛骨、羊骨都可以哦。

●这道配料麒麟再多后，可以无菌保存15天。